关于三七的介绍(2)

办公族经常用脑，工作压力大。服用三七可以减缓焦虑抑郁情绪，缓解疲劳，提高睡眠质量，充沛精力。

办公族久坐不运动，长期下来容易囤积脂肪，患上各类疾病的可能性也会增大。服用三七粉可改善血液循环，净化血液，提高机体免疫力。身体强了，工作也更轻松更有劲了！

一天服用三七粉6克为宜。

早上起来最好饭后服用三七粉3克，用温开水送服。晚上最好在饭前服用，如果在饭后服用请不要超过3克。最好不要在睡前服用，睡觉时容易口渴。

孕妇以及女性在月经期时请不要服用。10岁以下儿童不宜服用。

一些高血压、高血脂患者，听说三七粉能起到很好的治疗效果，便不遵照建议，擅自加大每天的用量，想要起到立竿见影的效果。其实，人体每天能吸收的三七的量是有限的，没有特殊需要，一般每天服用6克为宜，超出部分吸收不了将被排出体外，发挥不了效果造成浪费。

所以，无论是治病还是保健，使用三七需掌握的科学吃法：科学用量，长期坚持。

三七粉还有脂溶性和水溶性两大类成分，不论粉有多细，原则上都有溶不开的结块，完全能溶开反而就有问题了！

即便是超细三七粉，也是固体粉末，颗粒之间距离大，分子力起不了作用，与水混合后行程的混合物分子距离小，有分子力吸引作用（内聚力），所以不易散开。三七超细粉与水混合后，只能形成混悬液，即混悬在水中。

三七已有几百年的使用历史，临床证实是安全的。按照权威建议的用量和用法使用三七，是不会产生副作用的。如果服用三七后产生不良反应（如小便发黄、长痘、手指发麻等症状），先要审视在服用期间饮食、生活方式是否有改变，是否同时服用了其它药物（食物）。目前还尚未有案例明确显示三七副作用，朋友们可在权威指导下长期放心服用。

吃三七粉的养生效果，和购买三七粉的等级、品质以及自己的身体状况有很大关系。

没有任何一种药可以在服用一个月内，就能包治百病，比如降血压就是一个长期服用，长期坚持的过程。

当然好的三七粉在服用3-4个月左右身体就会有一定的变化；在服用过程中，也要注意规律作息、劳逸结合、多多锻炼。