熬夜后身体不舒服怎么办(2)

04.胸口疼痛：喝丹参茶活血

胸口或头部某一固定位置总是感觉疼痛，就像针刺一样；胸口憋闷、心慌；面色青黄，有色斑；舌头暗红有瘀点、嘴唇发紫、目光呆滞等。如果你熬夜过后，符合以上几点症状，就很可能属于瘀血阻滞型的熬夜症状。

支招：可多喝丹参茶来调理。准备丹参9克、绿茶3克，用开水冲泡后饮用，具有活血祛瘀、除烦安神的功效。

05.烦躁易怒：每天午睡半小时

有些人在熬夜过后，还会出现情绪上的大起大伏，出现这样的状况就是属于情绪易波动型的熬夜症状。

支招：如果不得不熬夜，不妨每天午睡半小时，对抑制情绪波动、缓解紧张、舒缓压力有很好的作用。也可以采取分段式睡眠法，比如上班途中小憩一下、工作空隙打个盹儿等，利用一切可能的时间补眠。

此外，常喝甘麦大枣茶，也具有补益气血、安神助眠的功效。

06.嗜睡虚胖：白鸭冬瓜汤排湿

如果你不仅体形偏胖、眼周浮肿、面色暗黄，还容易困倦、懒动、嗜睡，喜欢吃肥甘甜腻的食物等，那么你很可能属于痰湿型“睡眠骆驼”。

支招：白鸭和冬瓜都有很好的利尿排湿作用，可多喝白鸭冬瓜汤。准备白鸭一只、茯苓30克、白术20克、冬瓜500克、赤小豆60克，加水适量一起下锅炖一小时。具有宁心祛痰、除湿安神的功效。

若想彻底摆脱熬夜后遗症的困扰，最根本的方法是拒绝熬夜！