熬夜等级自测(2)

时间: 01-06 来源: 啊哦网 作者: Anne
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  • 熬夜等级自测。熬夜等级自测,你是哪一类“夜猫子”,我们仍需知道,如何降低熬夜对身体的伤害!

    补救熬夜的方法

    适当熬夜

    熬夜要适可而止,人们应该遵循身体的作息规律,不能强行逆转,当然如果在逆转不了时,我们需要做好应对保护措施。

    熬夜等级自测

    保护措施

    熬夜首先应该保护的是肝脏,因此要多喝牛奶、多吃鸡蛋、多吃水果,增加体内维生素C,避免氧自由基对细胞的损害。

    锻炼身体

    在不熬夜的时候,就要多锻炼身体,时刻保持体内各器官的最佳运转状态,不至于弃用或者过载。

    熬夜等级自测

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