四道补钙又营养的家常菜(4)

时间: 01-06 来源: 啊哦网 作者: Anne
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  • 四道补钙又营养的家常菜。四道补钙又营养的家常菜,有小孩的家庭,可以多做做这四道家常菜哟。

    奶香玉米蛋汤

    鸡蛋也是相当常见的补钙食材,每天吃一个鸡蛋,对身体可是大有裨益的~

    四道补钙又营养的家常菜

    / 食材 /

    玉米面、鸡蛋、葱花、牛奶

    胡椒粉、盐适量

    / 步骤 /

    1.玉米面加凉水煮开,期间要用勺子不停搅拌,以防粘锅。

    四道补钙又营养的家常菜

    2.加入适量牛奶和鸡蛋液,注意少量多次,期间一定要不停搅动。

    四道补钙又营养的家常菜

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    3.加入适量盐和胡椒粉,再撒上点葱花,就可以啦,是不是超级简单~

    四道补钙又营养的家常菜

    趁热喝,暖胃又暖身,早餐的不二选择~

    四道补钙又营养的家常菜

    补钙的食物还有很多,比如菠菜~

    四道补钙又营养的家常菜

    豆制品也是钙质的优质来源,特别是黑豆。

    四道补钙又营养的家常菜

    还有芝麻酱,芝麻酱中含钙量比蔬菜和豆类都高得多,平时拌个凉菜、面条什么的很不错!

    四道补钙又营养的家常菜

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