熬夜对皮肤有什么危害(2)

没有办法避免熬夜?那就一定要做好皮肤保养的工作了下面的7招熬夜肌肤护理方法你绝对不能错过!1多吃猕猴桃和猪肉皮皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现水分和养分的过度流失，饮食上应多补充富含维生素C和胶原蛋白的食物，才有利于皮肤恢复弹性和光泽。猕猴桃被誉为“水果之王”，其维生素C含量在水果中是名列前茅的，猪肉皮中含有丰富的胶原蛋白，都是肌肤最喜爱的食物。2DIY玫瑰洁面液中医认为，玫瑰具有活血散淤、改善面色的作用。可将20克玫瑰花浸入5升醋中，放置一周后，取其滤液，每日早晚取一勺放入洗脸水中洗脸，长期坚持能使肌肤变得红润、有光泽，也可用玫瑰花泡茶、熬粥、煲汤。3补充维生素摄入维生素C能够抑制色素沉着，排除熬夜后肌肤组织中的毒素。维生素E能抵御自由基，使肌肤中的血液明亮干净。维生素A可以改变老化的肤质和黯淡肤色。熬夜后，除了多青睐蔬菜和水果，也可以适当补充维生素类保健品。4中药调节内分泌当归补血活血，且含有丰富的微量元素，能够营养皮肤。枸杞子滋补肝肾，具有抗衰老、护肤美容的效果。煲汤时可放入适量的当归、川芎、红花、熟地、桃仁、玫瑰花、枸杞、何首乌等中药材，均有很好的调节内分泌、养血效果，每周应喝2-3次。5给肌肤补水除了肌肤适当的补水保湿工作要做足，最好再加上一台加湿器，保持室内空气通畅并有一定的湿度，这样可以有效改善皮肤的干燥问题。6夜间皮肤清洁即使睡得晚但是面部清洁却不能跟着落下。皮肤的作息时间是在晚上10∶00～11∶00点之间进入晚间保养状态。尽量创造条件在这个时段内进行一次皮肤清洁和保养，清洁皮肤后涂抹补水保湿的护肤品。这样皮肤在下一个阶段虽然不能正常进入睡眠，却也能正常得到养分与水分的补充。

各位爱美的女生朋友们

熬夜过后记得好好保养皮肤啦