长期吃苹果有什么好处(5)

「 苹果美味食谱 」

　　苹果生吃清甜可口，煮熟吃味道也很赞，营养好不怕胖。寒冷的冬天，快和美喵学学暖暖的苹果甜品吧！

苹果楂枣粥

功效：苹果味道清甜还能降血压，山楂红枣暖身又补血，冬天把它当下午茶太合适了，女性朋友一定要多吃。

食材：苹果1个、干山楂15g、红枣10颗、粳米150g；

做法：

1、将苹果洗净去皮，切成小块备用；

2、把粳米、红枣、山楂和苹果块一同放入锅中，加水熬成粥就可以吃啦，不用放糖，清甜还健康！

葡萄酒煮苹果

功效这是一道非常棒的减肥甜品哦。葡萄酒搭配苹果，活血化瘀治痛经，还能分解脂肪，冬天喝一点，全身都暖暖的！

食材：苹果1个，葡萄酒，清水，红糖少许，柠檬片3片；

做法：

1、苹果去皮去核切块备用；

2、将所有的食材放入锅里，大火煮开，转小火慢炖20—25分钟就可以了。

苹果金桔饮

功效冬季干燥最容易咳嗽，一定要吃点润肺的。正直金桔和苹果上市的好时机，做这道甜品太合适了。

食材：苹果1个，金桔10粒；

做法：

1、将苹果去皮切块，金桔洗净切碎，放入榨汁机打成汁。

2、将果汁加热即可，喜欢吃甜一些的朋友可以加少量蜂蜜，糖尿病患者最好不要加。

姜汁苹果

功效：冬天吃些姜，驱寒又暖胃，搭配苹果既营养又能减轻姜汁的辣味，好喝还健康。

食材：3根中等大小的胡萝卜，2个苹果，拇指大小的姜块；

做法：

1、将胡萝卜洗净，苹果去皮切块放入榨汁机；

2、姜块去皮切片放入榨汁机，将果蔬榨成汁；

3、加热果汁就能可以了。