什么水果可以蒸着吃。什么水果可以蒸着吃,这六种蒸后营养翻倍,所以有的时候就不要偷懒哟。
补血补元气
连续吃大枣的病人,身体恢复比单纯吃维生素药剂快3倍以上,但干枣枣皮十分硬,并不适合脾胃虚弱的人吃,鲜枣更不宜多吃。
所以,最有效的方法是将干枣蒸着吃,还更容易消化。
做法:
大枣+枸杞+鸡蛋,一起蒸,专治气血亏虚,肝肾不足;
红枣去核,山药切丁,隔水蒸熟,适合讲究养生的正常人。
蒸山楂健脾开胃
山楂含有大量的有机酸,果酸等。生吃会对胃有刺激作用,还会有“哎呀,牙酸掉了”的感觉。
蒸熟后的山楂却又健脾开胃,消食化滞,活血化痰的食疗功效。
做法:
将山楂除去核,放在碗里,加冰糖,放到蒸锅上蒸15分钟即可。
蒸梨清热止,防感冒
蒸熟了的梨具有清热润肺,止咳化痰的作用,加入其他的食物或者药物,可以增强止咳化痰的功效。
做法:
1.梨子切掉盖,挖掉中间的内核,倒入川贝粉和冰糖;
2.盖上梨盖,放入锅中蒸10分钟即可;
3.每日一次,止咳效果很好。但是它并不适合风寒咳嗽者食用。
蒸橘子美容养颜不上火
橘子不但可以降低人体中的血脂和胆固醇,还能美容护肤。
煮熟的橘子不仅不会上火,还会充分发挥皮中的橙皮甙、b族维生素、维生素C等,对肠道有温和的刺激作用,可以帮助消化液分泌,增加食欲有和胃、健脾的功效。
此外橘子皮还有止咳化痰利湿的作用。
做法:
1.将2个橘子洗干净,在温水中浸泡约1分钟;
2.然后将橘子擦干,放入微波炉内,热1~2分钟至微焦。
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