青豆的营养价值及功效,青豆的功效与作用及禁忌,吃青豆的好处与坏处。青豆在我国已有五千多年的种植历史,千万不要忽略它,小小青豆对人体好处多多。那么,具体吃青豆有什么好处,一起了解一下吧。
10、缓解便秘
定期吃青豆可以保证身体正常排便,因为青豆中富含高纤维,能有效缓解便秘的症状。
11、有利心脏健康
现代医学研究证明,青豆中富含的β-胡萝卜素,具有减少心脏病发病率,降低胆固醇的功效。
12、增强身体抵抗力
青豆富含类黄酮、类胡萝卜素、酚酸和多酚类抗氧化剂,有助于增强身体抵抗力。那些免疫力低下的患者应该在日常饮食结构中加入青豆,常吃对身体大有益处。
食用青豆的禁忌
青豆营养丰富,且多种多样全面,能为身体提供较多的营养供给,一般没有特殊的食用禁忌。
当然了,适量吃为好,吃多了也是会造成一定伤害的,比如引起肠胃不适。
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