早上吃什么早餐最好。早上吃什么早餐最好，不同人群的最佳早餐是哪些，下文中给要减肥的人和上班族都推荐了不错的食谱哟。
老年人
许多老年人活动量低，同时消化功能变差，很容易出现便秘。所以，早餐应该做到四个关键：少肉、低脂、高纤、易消化。
推荐食谱：
老年人早餐最好喝碗燕麦粥，燕麦富含钙、膳食纤维、蛋白质等营养素，而且容易消化、而且容易强化补钙。
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燕麦牛奶粥+黑芝麻+果蔬；
蔬菜瘦肉面+豆干
上班族
上班族在选择早餐时要重点考虑三个因素：
一、是防脂肪囤积。很多人一坐一整天，因此建议选择脂肪含量较低的杂粮粥等。
二、是护眼。每天面对电脑的人可以在早餐中加点胡萝卜、南瓜、青椒、鲜枣等，喝杯枸杞豆浆也不错。
三、是防便秘。建议早餐选择高纤维食材或乳酸菌食物，比如全麦面包、红薯、山药、酸奶、奶酪，帮助肠胃道蠕动、促进排便。
推荐食谱：
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全麦面包+西红柿+牛奶；
红薯+鸡蛋+蔬菜沙拉
减肥的人
减肥人群的饮食特点之一是增加膳食纤维摄入，保证蛋白质摄入，同时减少碳水化合物摄入。在汤面中加入少量面条，多加一些丝状的配菜，这样既饱腹感，还能摄取了更多膳食纤维。
推荐食谱：
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全麦三明治，半碗鸡蛋拌菠菜，1杯牛奶
女人怎样容易怀孕？女人备孕的最佳时间。备过孕的人都知道想要怀孕不是一件简单的时间，从身体上还有饮食以及生活习惯上都需要积极的配合才有可能受孕成功。那你知道怎么样才容易受孕呢?哪个时间段是最佳的受孕时间呢?下面就教教大家怎么容易怀上。
