人体生物钟作息时间表。每天叫醒你的不是闹钟,而是姿势。生活中,常感到疲劳?莫名烦躁?年纪轻轻就患高血压等慢性病?注意!这可能是强行打乱生物钟,生活不规律的后果!如何作息更合理?怎样“踩点”,养生更有效?经常熬夜又如何补救…
黑白颠倒易患癌
夜间过度暴露于灯光下,导致褪黑素分泌减少,增加癌症易感性。影响肠道微生物的生物钟,引发肥胖和其他代谢类疾病,增加肠胃道和心血管疾病的发病率。
喜欢赖床伤害大脑
早上起不来,打仗似的洗脸刷牙,导致交感神经过度兴奋,自主神经紊乱,昼夜节律打乱,会产生类似阿尔兹海默症的记忆损害。
吃饭不规律伤害消化道
胃黏膜上皮细胞没两三天会在夜间更新一系,晚饭太晚,胃黏膜不能及时修复,增加胃癌风险。进餐后4-5小时是尿钙排除高峰时段,晚餐吃太晚导致排钙高峰到来时人已经入睡,易形成肾、输尿管、膀胱和尿道结石。
女人怎样容易怀孕?女人备孕的最佳时间。备过孕的人都知道想要怀孕不是一件简单的时间,从身体上还有饮食以及生活习惯上都需要积极的配合才有可能受孕成功。那你知道怎么样才容易受孕呢?哪个时间段是最佳的受孕时间呢?下面就教教大家怎么容易怀上。