人体生物钟作息时间表。每天叫醒你的不是闹钟，而是姿势。生活中，常感到疲劳？莫名烦躁？年纪轻轻就患高血压等慢性病？注意！这可能是强行打乱生物钟，生活不规律的后果！如何作息更合理？怎样“踩点”，养生更有效？经常熬夜又如何补救…
食疗
防眼干：枸杞明目茶，，小把枸杞+3红枣+5白菊
提记忆：水果沙拉，香蕉、葡萄、橙子、苹果、猕猴桃+核桃、松子、芝麻粒。
助睡眠：百合枣仁粥，鲜百合15g泡2小时+酸枣仁30g煎水去渣+粳米。
补肾阴：芡实參骨汤，西洋参25g+芡实25g+淮山药25g+排骨250g+姜2片+1升水煲2小时+盐。
按摩
头部按摩：以手指肚为梳，双手从额头向颈后反复梳揉一二百次。
热水敷眼：热毛巾覆盖双眼，每天1—2次，每次10—15分钟。
按三里穴：调节免疫力，调理脾胃补中益气。
女人怎样容易怀孕？女人备孕的最佳时间。备过孕的人都知道想要怀孕不是一件简单的时间，从身体上还有饮食以及生活习惯上都需要积极的配合才有可能受孕成功。那你知道怎么样才容易受孕呢?哪个时间段是最佳的受孕时间呢?下面就教教大家怎么容易怀上。
