吃水果可以减肥吗(2)

盲目地靠吃水果来减肥的方式，着实让人不敢恭维。那么，是不是“水果酵素减肥法”就完全的不可靠呢？

实际上，减肥者在吃水果减肥时比较容易产生处于减肥期的肥胖患者，在水果的选择上，要注意选择糖分含量较少的，如橘子、柠檬、水果、猕猴桃等水果，就比较适合与平时的减肥餐搭配食用，

酵素是由多种水果发酵制成，是一种天然的减肥食品，能快速促进人体代谢，吸附人体内的油脂，促进肠道的蠕动，加快排毒的速度，从而达到瘦身美容的效果。所以，喝酵素能够轻松排肠毒、清宿便的问题，宿便排了，皮肤自然光滑了，毒素清了，人气血更好了，内分泌调好了，比你吃水果的效果要明显多了！

因水果中富含的膳食纤维具有饱腹的效果，所以饭前吃水果可以降低正餐时的进食量，从而减少能量的摄入。

需要特别提醒朋友们的是，千万别把喝鲜榨果汁与吃水果等同起来哦，因为过滤掉果渣的果汁里，除了大把大把的糖分，其它营养素均可谓“损兵折将”，喝鲜榨果汁不但会降低减肥的成效，还很有可能会让你越喝越胖哦！