吃什么水果有助于睡眠(2)

时间: 01-06 来源: 啊哦网 作者: Anne
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  • 吃什么水果有助于睡眠。吃什么水果有助于睡眠,常吃这5种水果,一觉睡到天亮不失眠,省下无数补品钱。

    奇异果:补钙的安眠药

    很多时候,睡眠障碍的产生是因为脑部神经过度兴奋引起的。而奇异果中含有的丰富的钙、镁及维生素C。

    这有助于稳定我们脑部神经的运作,达到大幅度改善睡眠质量的功效。

    吃什么水果有助于睡眠

    奇异果不愧被誉为水果之王!

    它还含有其它水果中极为少见的钙质,其钙含量几乎高于其它所有水果,多吃还能达到补充钙质的功效,更具有稳定情绪的作用。

    研究表明,每天食用两颗奇异果,就可以将睡眠品质提高百分之四十!

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    苹果:芳香的安眠药

    老人们常说,每天一苹果,医生不找我。

    苹果不仅是健康的代言物,其中含有的浓郁芳香还对人的神经有很强的镇静作用,能有效催人入眠。

    吃什么水果有助于睡眠

    临睡前吃一个苹果或在床头柜上放上一个苹果,让失眠者吸闻其芳香气味,可以镇静脑部神经,帮助入睡。

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