吃什么水果容易长胖(2)

时间: 01-06 来源: 啊哦网 作者: Anne
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  • 吃什么水果容易长胖。吃什么水果容易长胖,这七种比吃肉还容易胖,减肥的小伙伴们必看哟。

    椰子

    吃什么水果容易长胖

    每100克椰子含有241千卡的热量,相当于2.1碗米饭~

    椰子的椰肉含油量高达35%,其中多为饱和性脂肪酸,同时还含有大量的脂肪和蛋白质。椰汁的含糖量也不低,所以椰汁吃多了也容易引起肥胖。

    龙眼

    吃什么水果容易长胖

    每100克桂圆干中就含有26.9克的水分,5克蛋白质和0.2克脂肪,65.4克碳水化合物和283千卡的热量。

    由此看来,龙眼也属于高热量水果之一,虽然没有干桂圆那么高的热量,但吃多了一定会让人发胖的。

    香蕉

    很多人减肥的时候回选择吃香蕉,每100克香蕉有92千卡的热量,相当于二两米饭,没想到吧~

    香蕉的热量虽然比肉稍微低一点儿,但香蕉中含有丰富的脂肪以及糖分,一只香蕉就相当于你炒菜放的那块肉了,切忌多吃!

    吃什么水果容易长胖

    香蕉具有丰富的钾,可以增强心肌,客服心脏病,还有高水平的抗氧化剂,有利于增强免疫系统,对人体还是非常有益的。

    吃什么水果容易长胖

    所以,要减肥的泥萌啊,水果不能随便吃哦~

    圣女果、柠檬、草莓、菠萝、芒果、桃子、苹果等水果100克的卡路里都非常低,特别适合减肥的人当做小零食或者加餐来食用。

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