如何养肝护肝排毒(3)

时间: 01-07 来源: 啊哦网 作者: Anne
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  • 如何养肝护肝排毒。如何养肝护肝排毒,肝脏不好的时候,就会默默的暴露出一些身体问题,想养好肝的话,做好这几点足矣。

    肝火旺何调理

    如何养肝护肝排毒

    1、保持良好的心情

    尽量少生气,遇事要冷静,稳定情绪,时刻保持心情舒畅,保持愉悦的心情,减轻生活的压力,无论遇上什么事不要发火生气,以免伤肝,不给火气上升的机会。

    2、多吃降低肝火的食物

    主要推荐的食物有苦瓜、白和绿豆汤、绿茶、黄瓜、番茄、西瓜、新鲜绿叶蔬菜、橙子、柚子、杏仁、葡萄、苹果、山楂、草莓绿豆粥等。

    3、养成良好的生活习惯

    保证每天充足的睡眠,适当运动,学会放松,不熬夜、不吃过冷的食物、勤洗温水澡、适当运动、保持愉悦的心情等,少吃或避免吃一些冰冷、辛辣、刺激食物。

    4、少吃甘热性食物

    避免吃易上火、甘热性食物,以免加重肝火。辛辣、煎炸、烧烤、油腻的食物要少吃,石榴、桂圆、橘子、菠萝、荔枝、香菇、红薯、土豆、羊肉等都属于甘热性食物,在肝火旺盛期间要少吃。同时对于蒜、葱、姜、辣椒、花椒、胡椒、酒、熏烤的食品不宜吃。

    5、中药调理

    预防肝火上升,可以采用简单的中药调理。中医常用夏枯草、桑叶、菊花或金银花调治。

    如何养肝护肝排毒

    标签: 养肝 肝脏

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