熬夜之后怎么补救措施。熬夜之后怎么补救措施,中医来教你如何做,这几个食疗方法了解下。
如何补救?
前面说过,熬夜伤的最重的是肝肾之阴,有什么可以补肝肾之阴的呢?首先想到的就是黑豆与枸杞。黑豆黑色入肾,长的又像肾,当之无愧被称为“肾之谷”,不仅能够滋肾阴,还能够把肾里面的虚火引下来,同时还能够治疗熬夜导致的口腔溃疡、痘痘。枸杞不用说了,清肝明目,益肾填精,肝肾同补。
心阴怎么补?用桂圆肉。一味桂圆肉就可以治疗心脾两虚导致的睡眠浅、易醒、梦多。著名的玉灵膏主要成分就是桂圆肉。
肺阴怎么补?白色入肺,白色的食物通常都有润肺的功效,所以润肺最好的就是银耳,这可是平民老百姓都吃得起的。
02
最后一个是脾阴。
而怀山药补脾阴,是最好不过了。
这样第一组食疗方就出来了,它们是:黑豆、枸杞、桂圆、银耳、山药。
第一组食疗方的目的是
滋五脏六腑之阴。这是君药。
是不是这些滋阴的食物吃进去就万事大吉了呢?当然不是。前面说过,阴阳是相互依存的关系,阴中有阳,阴中有阳,单纯的滋阴效果不大,必须要阴阳同调。就好比煤油灯,里面的煤油就相当于阴,光有煤油不行啊,还得有火柴来点燃啊。这个火柴就是阳。火柴点燃后发出来的光是阴阳共同努力的结果。
那么谁来充当这个火柴呢?核桃仁。
第二组食疗方的目的是
点火
滋阴的有了,点火的也有了,还缺一个药引子,让这些吃进去的食物药性能够快速走到五脏六腑,走到全身。补气第一的药:黄芪。黄芪有一股劲,它不猛烈,也不是温吞水,它慢慢的走遍你的全身,把药性带到你的全身。
黄芪有股阳动的力量,这股力量可以把阴带上来,阴必须要被阳带上来才能被利用。比如我们身上细微的汗以及眼睛鼻子嘴巴里面的津液,都是阴被阳带上来的结果。很多人口干,喝了很多水,就是不解渴,这不是阴的问题,而是把阴带上来的那股阳动的力量不足导致的。
黄芪恰恰就有这股阳动的力量。这就是为什么十全大补丸有了补气第一方的四君子汤,有了补血第一的四物汤之后为什么还要加上黄芪的原因。
这样是不是就完事了呢?还有最后一步:提高脾胃的运化能力。为什么要提高脾胃的运化能力?因为我们吃进去所有的食物或者药都需要脾胃来消化来运化,不然吃了也是白吃。
提高脾胃的运化能力靠什么?最妥当最靠谱的就是张仲景的脾四味:人参、生姜、甘草、大枣。人参可以去掉,因为这个方子已经有了黄芪。这就是这个方子最后一组药。
熬夜后可以补回来的食疗方
最后,这个熬夜后可以补回来的食疗方是这样子的:
黑豆30克、枸杞12克、桂圆肉9克、银耳半朵、山药15克、核桃12克、大枣6个、生姜9克、甘草9克、黄芪15克
以上是一个人一天的量,所有的食材先浸泡两个小时,浸泡出来的水直接上锅煮,大火烧开后小火煮四十分钟左右,然后喝汤,想要味道的加少许冰糖,不想要味道的直接喝,食材可吃可不吃。
女人怎样容易怀孕?女人备孕的最佳时间。备过孕的人都知道想要怀孕不是一件简单的时间,从身体上还有饮食以及生活习惯上都需要积极的配合才有可能受孕成功。那你知道怎么样才容易受孕呢?哪个时间段是最佳的受孕时间呢?下面就教教大家怎么容易怀上。