经常熬夜喝什么茶(2)

熬夜喝什么茶？

01

绿茶

熬夜看球最好选择喝绿茶来提神，人在疲倦时喝上一杯热茶，顿觉精神加倍，头脑清醒，瞌睡解除。茶叶中还含有防辐射物质，边看电视边喝茶，能有效减少电视辐射的危害，此外还可自己配制一些增强视力的茶，如枸杞菊花茶（含绿茶、枸杞、菊花）等，既可解压，又可明目。

对于年龄偏大、身体较差、平时工作比较繁忙的球迷，可以选择人参、麦冬、五味子煮水或泡茶，在平时和看球期间饮用。既有补气、益气、宁心、安神的功效，还有抗疲劳，缓解因过度关注赛况引起的精神过于紧张。

02

白茶

熬夜对身体危害极大，这其中最为重要的，是伤肝。

而白茶含有一种名为“二氢杨梅素”的物质，此物质属于黄酮类化合物的一种，具有保肝、护肝的作用。并且，二氢杨梅素具有解除醇中毒、预防酒精肝、脂肪肝、抑制肝细胞恶化、降低肝癌的发病率等作用。是保肝护肝良品。

熬夜喝茶小配方▼

配料：菊花适量、枸杞子10克、老白茶10克

泡法：可将老白茶的3泡4四泡作为茶引，再加入两味中药材，闷煮15分钟。

枸杞具有补肾益精、养肝明目、滋阴润肺等作用，经常饮用还能够促进血液循环、防止动脉肝硬化。

温馨提示：

⒈怀孕的宝妈们，孕期前三个月最好不要熬夜看球赛，会影响肝回血，有可能影响宝宝的发育，导致胎儿偏小或者有其他发育问题；

⒉关于熬夜补觉的方法，在这里也跟大家纠正一个补觉的误区，补觉不能过久，也不能过晚，正确的补觉方法是熬夜后顺应自然，正常起床，但当天晚上早点入睡；

⒊在熬夜期间，如果有休息片刻的时间，（比如球赛中场休息）一定要闭目养神，因为肝开窍于目，闭眼就是在养肝护肝。