大便排不干净怎么回事(2)

时间: 01-07 来源: 啊哦网 作者: Anne
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  • 大便排不干净怎么回事。大便排不干净怎么回事,有时候在很想拉便便所的时候,突然发现自己拉不出,总感觉还没拉完,肚子吧,还是不舒服。这一般是什么原因呢。

    胃肠功能紊乱在自我护理上

    主要应该注意以下几点

    注意保暖

    胃肠功能紊乱是由于人的机体内植物神经功能出现了异常,导致应变能力变差,所以不要接触冷空气,吃冷的食物,要注意身体的保暖。

    调整食谱

    应该尽量少吃使胃肠胀气、排气增多的食物,如牛奶、豆类、减少小麦、土豆和玉米等淀粉样食物的摄入量,因为这些食物只能被人体吸收小部分,大部分要靠大肠内部的细菌代谢分解,从而使产气增多。炒菜烹调时可以适当加入姜、蒜、胡椒等调味品,可以使排气减少。

    稳定情绪,劳逸适度

    这一点非常重要,因为情绪紧张可以直接加快胃肠道的蠕动导致腹泻。

    加强锻炼

    可以每天早晚在空腹时按摩腹部。左手在上,从右向左顺时针转,右手在下,以肚脐眼为中心从左向右逆时针转着按摩;每次50次。这样的按摩可以改善胃肠道的运动和血液循环。

    标签: 肠胃炎

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