精神紧张焦虑怎么办？越来越多的人处在长期紧张焦虑的状态，而这样的情绪不加以改善，是会形成恶性循环的。到头来生活影响情绪，情绪影响生活。如果你正面临这样的问题，就来用这些方法来改善吧！
服用维生素C
维c是缓和日常紧张情绪的理想物质，每天早晨和中午各服用适量的维生素C对你保持良好的心境非常有益。维生素B能维持精神平衡，你可以多吃一些富含维生素B的食物，如干菜、动物肝脏、面包等。
规律睡眠
睡眠的不规律也常造成人的情绪不稳定。所以形成有规律的作息制度，定时睡眠，睡觉之前尽量不作情绪性的思考，保证睡眠的质量。
升华法
紧张的情绪也可予以升华，转用于学习或工作中。当情绪突然紧张起来时，往往精力特别集中，有可能把事情做得更好。而随着任务的顺利完成，内在的紧张也得以渐渐消失。
如果发现你与朋友的性格不合怎么办，朋友算不上锦上添花，但也是雪中送炭。接触时间长了难免会展现出来真实的一面，如果发现与朋友处事的态度，人生观，价值观，世界观有所不同应该怎么办？下面来看看有哪些方法。
