女生来大姨妈心情不好 教你怎么帮助她(2)

女友来了大姨妈，做男友的如何帮助她缓解

　　带她吃点甜食

　　女生来大姨妈期间，建议多摄取一点甜食和富有营养的食物，比如红豆沙或是一小块乳酪，营养的补充能帮助缓解经期综合症，糖分也容易带来快乐的感觉。

　　陪女友出去玩，改善心情

　　虽然不建议经期时的女性做较剧烈的运动，但还是建议去安静的地方玩，放松心情。比如逛公园。如果你有时间，就陪同女友一起吧!这会让她更有安全感。

　　和亲朋好友聚聚

　　陪同她去亲朋家做客，或者邀请出来聚聚。简单聊聊，有开心的，说出来和大家分享一下;有不开心的，说出来让大家开心一下。

　　买些经期适合的调理品

　　比如喝些玫瑰花茶，就对经期量有缓解作用。比如吃红枣就可以补充经期流失的元气，对于经血过多而引起贫血的女性有帮助。

　　适当有氧运动

　　有氧运动能减轻甚至消除月经期间的不适症状，同时有计划的进行运动还能减少闭经、沮丧和焦虑等不利影响。所以可以坚持每天的体育锻炼，但是要避免过于激烈的体育运动。