孩子有假期综合症怎么办 五步让孩子恢复状态(2)

孩子有假期综合症，家长应做好饮食调理

假期里不少孩子打破了三餐的饮食规律，饮料零食都是让身体容易疲惫的元凶。为了让孩子尽快恢复体力，保持精力充沛。那们饮食应该以清淡为主，要充分补给富含维生素的饮食，减少脂肪摄入量。少吃油炸食品，预防超重和肥胖。适量的体育运动也是解除疲劳的一个好方法，如跳操、跑步或打球等。

孩子有假期综合症，家长应引导孩子恢复学习状态

开学初期，学生难免表现出心慌意乱、浑身疲劳、注意力不集中、失眠等问题，最好办法就是让学生逐渐进入学习状态，家长别给他们太大压力。开学前，要让孩子的心沉静下来，多看看书本，复习上学期的知识。基本概念、基础字词、典型例题、名篇佳句等要记牢。

孩子是否在学习状态中出现问题，其实还是很容易判断的。家长可以观察一下孩子放学回来的学习状态如何。每天做作业是否经常看表，回家学习是否有经常上厕所、喝水、吃零食，一道题是否要看15分钟以上才动笔。如果出现以上情况，家长就要提高警惕了。