孕妇吃什么宝宝聪明 六种食物促进宝宝智力发育(2)

孕妇吃核桃宝宝聪明

核桃的营养相当丰富，特别是大脑神经细胞有益，1千克核桃仁相当于9.5千克或5千克的营养价值，其中钙，磷，铁和维生素A，维生素B1，维生素B2等营养成分的含量比较高。孕妇吃核桃既可去壳后生吃，也可以煮粥或做成桃酥，倘偌准妈妈能坚持每吃几个核桃，无论是对自己的身体保养还是对胎儿的发育，都会有很大的好处。

孕妇吃大枣宝宝聪明

大枣里还含有特别丰富叶酸，叶酸参与血细胞的成生，促进胎儿神经系统的发育，所以，在怀孕期间必须补充叶酸，而食用一些红枣是补叶酸的最好方法。

孕妇吃黑木耳宝宝聪明

每100克黑木耳中的含糖量高达65.5克，其含钙量高于紫菜，含铁量高于海带，其中所含的胶质可以把残留在人体消化系统内灰尘和杂质吸附并集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用。

而且还具有帮助消化纤维物质的特殊功能，黑木耳具有益气，养血，滋补，健胃，清肺，止血，润燥，强智等功效，黑木耳炖红枣，具有止血，养血之功效，是孕产妇的上乘补养品。