孕期吃什么预防妊娠纹 吃这四种食物拥有光滑肌肤(2)

孕期预防妊娠纹的其他方法

1.改善和保持皮肤弹性

清晨排便是非常重要的。早上起床后，可先喝一大杯温水，它可以刺激肠胃蠕动，使内脏进入工作状态，有利于排便。适度的运动或轻便的家务也有助皮肤恢复弹性。

2.调整饮食习惯

尽量吃新鲜水果，少喝果汁。喝脱脂奶，少喝全脂奶。多喝清汤，少喝浓汤。多吃低糖水果，少吃饼干和沙拉。

3.控制体重

要保证均衡、营养的膳食，避免过多摄入碳水化合物和过剩的热量，导致体重增长过多。

4.选用专用托腹

随着怀孕的时间变长，孕妈妈的肚子也会变的越来的越大，就会对腹部造成一定的负担。所以孕妈妈可以适当的选用专用的托腹来承担自己腹部的重力负担，这样可以起到减轻皮肤过度的延展和拉伸。

5.适当进行按摩

孕妈妈可以在刚开始怀孕的时候，就坚持对身体各个部位可能会容易产生妊娠纹的地方，比如大腿的内侧，腰臀部和乳房的部位进行适当的按摩。

同时，也可以配合使用一些橄榄油，美容用的维生素E油，或者是专门用来预防或者是消除妊娠纹的妊娠霜，效果会更好。这样不仅可以增加皮肤的弹性，还可以让血液循环保持畅通。