坐月子不能吃哪些食物 避免这十一种食物健康饮食(2)

坐月子不能多吃味精

为了避免婴儿出现缺锌症，新妈妈应忌食过量味精。一般而言，成人进食味精是有益无害的，而婴儿，特别是12周以内的婴儿，如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时，又食用过量味精，味精内的谷氨酸钠会通过乳汁进入婴儿体内，与婴儿血液中的锌发生特异性结合，生成不能被肌体吸收的谷氨酸，导致婴儿缺锌。婴儿容易出现味觉差、 厌食、而且还可能造成智力减退，生长发育迟缓等不良后果。

坐月子不能多吃红糖

虽然红糖营养丰富，释放能量快，营养吸收利用率高，具有温补性质。红糖还含有“益母草”成份，可以促进子宫收缩，排出产后宫腔内淤血，促使子宫早日复原。

但是，过多饮用红糖水，容易损坏妈妈的牙齿，夏季服用过多红糖水，会加速出汗，容易引起身体虚弱，甚至中暑。另外，红糖水应煮开后饮用，切不可用开水一冲即用。

坐月子不能吃巧克力

巧克力所含的可可碱，对婴儿发育会产生不良影响，即便妈妈食用，也会通过母乳渗入影响到婴儿，且可能会使婴儿消化不良、哭闹不停、睡眠不稳。

坐月子不能吃大麦及其制品

大麦及其制品，如大麦芽、麦乳精、麦芽糖等食物有回奶作用，所以产后仍在哺乳期的新妈妈应忌食。