坐月子不能吃哪些食物 避免这十一种食物健康饮食(3)

坐月子不能吃坚硬粗糙及生冷食物

新妈妈脾胃功能尚未恢复，过于坚硬、寒冻的食物会损伤脾胃，影响消化。生冷食物还容易导致淤血滞留、引起腹痛、产后恶露不绝等。

坐月子不能吃酸咸食物

酸性的咸味食物容易使水分积聚，影响身体的水分排出。咸味食物的钠离子更易使血液粘稠度增加，让新陈代谢受到影响，造成血液循环减缓。而且过咸的食品有回奶作用，新妈妈坐月子期间尽量避免。

坐月子不能吃辛辣燥热的食物

辛辣燥热食物会伤津耗液，使新妈妈上火，口舌生疮，大便秘结或痔疮发作，而且通过乳汁使婴儿内热加重。因此韭菜、葱、大蒜、辣椒、胡椒、小茴香、酒等忌食。

坐月子不能吃油腻食物

油腻食物容易引起妈妈消化不良。比如肥肉、板油、花生米、油炸食物等应尽量少吃。

新妈妈饮食宜清淡，尤其产后7天内。7天后若胃的消化功能正常，可再进补鱼、肉等食物。产后妈妈每日4-6餐，但不可过饱或过于油腻。