奶水少的原因有哪些 必须了解的五种核心原因(2)

奶水少的原因之妈妈穿着不合适

除部分内因外，现代妈妈少乳汁的原因之一是与穿着打扮有关，比如衣服、尤其是内衣的纤维会堵塞乳管等。为了避免这种情况，建议准妈妈们在怀孕开始就不要把内衣系得过紧，尤其是在妊娠后期，更应注意：

1.做内衣的织物一定要柔软，最好选用优质纯棉质料的。

2.避免让肌肤直接接触化纤衣物，不要在内衣外直接穿羊毛类衣服。

3.内衣的洗涤要格外精心，切勿将内衣与其他衣物一同洗涤。

4.每次使用内衣前，一定要仔细将其内侧的灰尘、纤维状物、毛羽等拂净。

奶水少的原因之妈妈情绪不好

精神压力所致现代生活的节奏很快，紧张的生活环境、繁杂的人际关系，往往使人的情绪产生极大波动，烦躁、惊喜、忧愁、郁怒等情绪随时都有可能发生。而这些因素可能会通过产妇的大脑皮层影响垂体的活动，从而抑制催乳素的分泌，导致乳汁缺乏的情况。

所以妈妈们应该有意识地锻炼自己调控情绪的能力了，听听音乐、读读好书、做做有氧运动，有张有弛的生活才够健康。