产后脱发吃什么补 平时六类食物要多吃(2)

时间: 01-09 来源: 啊哦网 作者: Anne
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  • 产后脱发虽说很正常,但是也不能放着不管,最起码妈妈们可以从日常的饮食中调节调节,不至于让脱发更严重,那么产后脱发吃什么补呢?下面跟随小编一起来详细了解了解吧~

    产后脱发应吃富含维生素E的食物

    要防止产后掉发,维生素e的补充不能少,它具有抵抗毛发衰老,促进毛母细胞分裂的功效,还能促使毛发的生长。像鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等食物都是富含维生素E的食物。

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    产后脱发应吃富含维生素B6的食物

    平常多吃些富含维生素B6族食物,以保持头发光泽、滋润。富含维生素B6的食物有海带、芹菜、蘑菇、马铃薯、牛肉、牛肝、肾、香蕉等。

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    产后脱发应吃富含锌的食物

    要适当多吃些富含微量元素锌的食物,如肉类、蛋类、肝、花生、核桃、茶叶、香蕉、苹果、海带、紫菜、荔枝、牡蛎、芹菜、青菜等,能使头发健康生长。

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