孕晚期应该注意哪些问题 这三个方面不能少(2)

孕晚期注意问题之运动方面

除了饮食外，运动对于处于孕晚期的孕妇来说同样重要，孕晚期期间很多孕妇会出现手脚肿痛、有麻痹感的情况，因此，孕妇平时要注意多活动活动手脚，减轻手脚的肿痛感，比如外出散步，散步可以活动骨盆，减少顺产时的痛苦。

对于处于孕后期的孕妇来说，游泳也是一项很好的运动，游泳能有效减轻或者消除孕妇腰酸背痛的症状，此外，对于有便秘的孕妇来说，游泳可以促使排便，但是孕妇游泳也要注意把握好水温、运动时间等，在确保孕妇和胎儿的安全情况下进行。

孕晚期注意问题之胎动检测

孕妇通过对胎动的检测，可以及时掌握胎儿的基本情况，及时发现异常。在孕晚期，孕妇应早、午、晚分别对胎动进行一次检测，在正常情况下，孕晚期胎动三次平均数为5-10次，不少于5次。若少于5次，应立即去医院就诊，采取紧急处理措施。

总结：孕晚期对于孕妇和胎儿来说都是一个十分重要的时期，在这个时期胎儿的生长发育迅速，对营养的要求相应提高，因此，孕妇在此期间要十分注意饮食保健，多进食对胎儿和自己有益处的食物，同时要适量适度参加运动，除此之外，孕妇还要注意对胎动的检测，时刻保持愉悦的心情。