孕妇害怕生孩子怎么办 五招改善你的分娩恐惧(2)

孕妇害怕生孩子应常倾诉

你在怕什么?大声说出来!会宣泄和倾诉的人，情绪状态一定不会很糟糕。试着在你紧张不安的时候，告诉孩儿爸你在害怕什么，说不定他就能给你最合理的疏导和最温暖的安慰。害怕就说出来，说出来才不会那么害怕。

孕妇害怕生孩子应保持信念

请在害怕的时候这样催眠自己：我是女人，我能生孩子，我是妈妈，我能生孩子……或许这就是信念的力量吧，只要自己觉得能行，害怕都是浮云。

温馨提示：

许多研究表明，分娩恐惧可延长产程、增强疼痛感，导致难产、顺转剖，也就是说，你越怕痛，反而会痛得越久。研究者曾对挪威2206名孕妇进行调查，发现患有分娩恐惧的产妇平均产程时间延长近2小时，剖宫产率提高1.5倍。

不仅如此，分娩恐惧令人恐怖的地方还在于，它的危害可能会持续到产后。严重的分娩恐惧患者，甚至会生完孩子后患上产后抑郁症，影响母乳喂养，不能好好地和宝宝、爸爸、其他家庭成员相处，更别提二胎了。