孕酮低吃什么补得快 五类方法助你提高孕酮(2)

孕酮低可尝试的食疗方

　　1.准备黑豆30克，黑糯米50克，红糖适量，然后放一起煮，煮好食用即可。

　　2.准备红参3克，红枣、桂圆、各10个，枸杞10克，泡水，当开水喝，连服15天左右即可。

　　3.准备益母草30克，当归15克，鸡蛋2个，用两碗水煎成一碗，然后带蛋壳放进去同煮，熟后剥壳再扎一些小孔，再滤渣后的汁里煮几分钟，连汤和蛋吃掉，一天一次。

孕酮低可尝试的食物

　　1.柠檬

　　富含维生素C、柠檬油精、生物类孕酮素等，而丰富的维生素C有助於促进血液循环，帮助铁质吸收，还能消除疲劳，提振精神。为了避免养分流失，切开后应尽快食用。

　　2.大豆

　　含多种营养素，其维生素B6能稳定情绪，帮助睡眠，还能减轻腹部疼痛，大豆还含有高量的必需脂肪酸，具有改善皮肤粗糙的美容作用，重要是大豆中含有高量的孕酮，是补充孕酮的最佳选择。

　　3.菠菜

　　菠菜中也含有孕酮，如果是孕酮缺乏，那菠菜也是不错的选择。

　　4.芹菜

　　芹菜中含有孕酮，可做成芹菜金针汤，准备干芹菜30克，金针菜15克，加水适量，煎汤服用，这样吃既营养又补充了孕酮。