孕妇吃盐多了会怎么样 超过标准食用量危害多(2)

孕妇吃盐多了会导致皮肤黑黄

　　吃盐过多的人容易造成肌肤粗糙发黑，经阳光暴晒后更是明显，同时皱纹增多。而吃过咸的孕妇孕育的胎儿皮肤一般很难白皙，可能使得宝宝的皮肤变得黑黄。

孕妇吃盐多了会导致水肿

　　因为在怀孕后期神经和内分泌的改变或小动脉痉挛，会引起组织内钠盐潴留，从而造成水肿。如果再食用过咸的食物，增加钠的摄入量，会加重水肿，自然对胎儿的健康生长有所影响。

孕妇一天摄入多少食盐合适

　　孕妇应以清淡饮食为主，正常人每天需要摄入含量不超过12克的盐，而孕妇每天食盐的摄入量应比平时要降低一些，一天摄入的食盐量最好是能控制在5g以下，不能超过10g。但要注意的是，也不能不吃盐或者吃盐太少，这样会导致体内的含钠量少，身体就会产生四肢无力、头晕目眩、没有食欲等症状。严重的还会出现恶心、呕吐、厌食、身体虚弱无力、视力模糊等情况。