夏天哺乳注意事项 妈妈们必须知道的七大事项(2)

夏天哺乳不宜吃多吃冷饮

　　一般来说，哺乳期的母亲饮食不宜过凉，不过，偶尔少量吃一些冷饮也是可以的。但如果大量食用过冷的食物则可能会造成母亲胃肠血管骤然收缩，引起胃肠功能紊乱，同时，过多食用凉的食物，也可能会对宝宝的胃肠功能产生一定的不良影响。

夏天哺乳要保持好心情

　　夏日的高温很容易让妈妈变得烦躁不安，心情较负面，虽然能理解，但这种不良的情绪是会影响乳汁分泌的。所以，为了乳汁充分分泌，妈妈们应该要保持平静愉快的心情，调整好自己的作息时间，保证充足的睡眠，保持良好的心情。

夏天哺乳注意溢奶

　　夏天穿得比较单薄，如果溢奶就很明显。建议发生溢奶时，如果妈妈溢奶不是很多，则无需特殊处理，只要及时用温水清洗，并用柔软的干毛巾擦拭干净即可。如果溢奶量较多或持续时间较长，此时妈妈要有意识地减少液体食物的摄入量，如催乳汤水的摄入量等，这样可以降低溢奶的程度，如果是上班族或者是经常需要外出的妈妈，可以使用防溢乳垫，当感觉乳房胀时，就要先及时将乳汁吸出来。

夏天哺乳小心奶水变质

　　夏季是很多细菌病毒滋生的季节，储存的母乳也很容易变质，建议夏季储存母乳时，可以用冰箱冷藏，但要保证给宝宝吃新鲜的奶水，过期的奶水不要喂。需要注意的是，妈咪们冷藏乳汁可以放置在独立的冰柜里，可以保存三个月，而在冰柜里取出解冻之后，仅可以在冰箱内冷藏二十四小时，超过这个时间，就一定要扔掉了，给宝宝喂过期的奶水，很容易损伤宝宝的肠胃。

　　宝宝食用奶水前，将奶瓶放在温水里将母乳温热至38-39℃即可，不要用微波炉解冻或加热乳汁，以免破坏乳汁中的营养成分，记住复温后的乳汁不要再次冷藏。