宝宝中暑了吃什么好 这四类食物不能不吃(2)

宝宝中暑后推荐的食谱

　　丝瓜粥

　　材料：丝瓜一条650g、白米1杯、梅花猪肉120g、清水1600cc、老姜20g、盐鸡粉适量、盐1/2小匙、太白粉1/2小匙。

　　做法：

　　1.老姜切片，猪肉切丝加盐抓醃，丝瓜去皮斜切。

　　2.取一深锅，加入清水，白米姜片煮至水滚，盖上锅盖转小火闷煮。

　　3.待白米煮成白饭，挑出姜片，放入丝瓜煮软。

　　4.肉丝加太白粉抓匀放入，煮至由红转白，添加适量调味料搅匀即完成。

　　绿豆汤

　　材料：绿豆50g、水 2500cc、枸杞少许。

　　做法：

　　1.绿豆泡一晚。先用中火煮开，小火煮到绿豆开花。

　　2.熄火，自然冷却，撒点枸杞即可。

　　注意：水不够的话，再补充一些。不要大火，以免汤溢出。

　　茶香桂花蜜苦瓜片

　　材料：苦瓜1条、干茶叶1匙、桂花适量、蜂蜜适量。

　　做法：

　　1.准备一条苦瓜洗净(绿苦瓜也可)。对半切后将内籽挖空，切薄片。

　　2.放茶叶至滚水中滚煮到茶叶散开。将苦瓜片放入滚水中滚煮约20分钟。

　　3.连同茶叶片捞起将水分沥乾，放入冷藏让苦瓜片变的冰凉(或捞起后放入冰块快速冰镇)。

　　4.摆盘后，淋上蜂蜜，以及洒上桂花于上层。