夏天吃水果是解暑的一个好方法,但若是在坐月子期间,还能愉快的吃水果吗,到底夏天坐月子吃什么水果呢,下面跟随小编一起来详细了解了解吧~
5.橘子
橘子中含维生素C和钙质较多,维生素C能增强血管壁的弹性和韧性,防止出血。产妇生孩子后子宫内膜有较大的创面,出血较多。如果吃些橘子,便可防止产后继续出血。钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分,产妇适当吃些橘子,能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿,这样不仅能促进婴儿牙齿、骨骼的生长,而且能防止婴儿发生佝偻病。
另外,橘核、橘络 (橘子瓣上的白丝)有通乳作用,产妇乳腺管不通畅时,除可引起乳汁减少外,还可发生急性乳腺炎,影响对婴儿的喂养,吃橘子能够避免以上现象的发生。
6.红枣
红枣中含有很多维生素C,还含有大量的葡萄糖和蛋白质,但是中医认为,红枣是水果中最好的补药,具有补脾活胃、益气生津、调理血脉、解百毒的作用。尤其的适合产后脾胃虚弱、气血不足的人去食用,其味道香甜,吃法多种多样,既可口嚼生吃,也可熬粥蒸饭熟吃,无论是否是夏天坐月子都能吃。
7.龙眼
龙眼是营养极其丰富的一种水果。中医认为,龙眼味甘、性平、无毒,入脾经心经,为补血益脾之佳果。产后体质虚弱的人,适当吃些新鲜的龙眼或干燥的龙眼肉,既能补脾胃之气,又能补心血不足,所以夏天坐月子时可以适量吃些龙眼。
8.菠萝
菠萝味甘酸,性平。有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素B1,可以消除疲劳、增进食欲,有益于产妇产后恢复。
9.荔枝
荔枝味甘,性温,有补脾益肝、止咳养神和止渴解乏作用。可减少产露,对产后肝脾虚弱者尤佳。
10.木瓜
木瓜味甘性平,功效很多,降压、解毒、消肿驱虫,帮助乳汁分泌,让胸部更丰满、消脂减肥等。木瓜的营养成分主要有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、 C、钙、钾、铁等。木瓜中含有一种木瓜素,有高度分解蛋白质的能力,鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分,直接刺激母体乳腺的分泌,所以产妇产后乳汁稀少或乳汁不下,均可用木瓜与鱼同炖后食用
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