宝宝睡眠不好怎么办 三大招帮宝宝有效调理睡眠(2)

宝宝睡眠不好应使宝宝睡眠过渡做到位

完整睡眠是很重要的，需要深浅睡眠都不受打扰，尤其是浅睡眠，如果打扰了宝宝的浅睡眠，可能还会影响宝宝深浅睡眠的过渡。通过浅睡眠这个阶段，宝宝可以从一个睡眠周期进入到另一个睡眠周期。若此时打扰宝宝，不仅大脑发育受到干扰，也会因为难以进入深睡阶段而影响体格生长发育。

不过，保证宝宝浅睡眠不受干扰并不容易。研究表明，婴幼儿大部分尿床都发生在浅睡时期，但现实生活中，宝宝尿床后，很容易被妈妈唤醒更换纸尿裤或是因为纸尿裤不够干爽自然醒来。因此，专家建议，睡前妈妈要给宝宝更换可以保持整夜干爽的纸尿裤及柔软衣服，尽量避免外界因素打断宝宝睡眠周期。

宝宝深浅睡眠的重要性

很多妈妈觉得，浅睡眠就是质量不高的睡眠，其实这是错误的理解。其实，夜晚睡眠时，宝宝白天看到的、听到的东西依然在大脑里储存着。当进入浅睡阶段，宝宝就会在脑子里对这些知识进行滚动“复习”，巩固记忆，从而建立和发展脑细胞新的功能联系。除了“复习知识”，在浅睡眠阶段，大脑还会增加蛋白质合成，促进宝宝的脑部发育。所以，浅睡眠可以促进宝宝智力发育。

相比浅睡眠对宝宝的大脑发育起着很重要的作用，深睡眠则有助于宝宝的体格生长发育。在宝宝深睡眠阶段，影响体格发育的生长激素的分泌会增多。据卡托研究表明：人体每天70%的生长激素都是在深睡时分泌的，一旦出现睡眠问题，就会打乱宝宝深睡时生长激素的分泌，使宝宝的内分泌和代谢系统受到影响。所以，深度睡眠可以促进宝宝体格发育。