现在女性的各种疾病层出不穷,许多女性朋友怀孕很困难,而且如果卵子质量不好也不能优生优育,其实想提高卵子质量或是保证卵子质量的一个方法就是食疗,那么吃什么卵子质量好呢,下面跟随小编一起来详细了解了解吧~
女性吃富含锌的食物卵子质量好
锌有助于提高受孕能力,也有助于提高卵子活力。因此备孕期间准妈妈要有意识地多吃一些含锌的食物。植物性含锌食物:包括豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。动物性食物有:牡蛎含锌最丰富,牛肉、鸡肝、蛋类、猪肉等含锌也较多。其他食物:木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。
女性吃其他食物卵子质量好
海带:对放射性物质有特别的亲和力,其胶质能促使体内的放射性物质随大便排出,从而减少积累和减少诱发人体机能异常的物质。
海鱼:含多种不饱和酸,能阻断人体对香烟的反应,并能增强身体的免疫力,更是补脑佳品。
鲜果、鲜菜汁:能解除体内堆积的毒素和废物,使血液呈感性,把积累在细胞中的毒素溶解并由排泄系统排出体外。
水鱼汤:月经5天后每次周期只吃一次即可,水鱼汤可以促卵泡发育,如果卵泡发育不好,可以接着再吃一次。
韭菜:韭菜富含挥发油、纤维素等成分,粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物。
豆芽:豆芽含多种维生素,能清除体内致畸物质,促进性激素生成。
总结:备孕女性要想卵子质量好,可以每周吃一次海产品,一次动物肝脏,一两次牛肉及豆类;每天吃竹笋、胡萝卜、洋葱、燕麦、菠菜、卷心菜等,喝5杯以上的水或果汁。
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