孕妇怎么坐对胎儿好 孕妇坐立走蹲都有讲究(2)

时间: 01-10 来源: 啊哦网 作者: Anne
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  • 孕期需要注意的事情实在是太多了,整个孕期孕妇都是小心翼翼的,连坐立走蹲各种姿势都是有讲究的,那么到底孕妇怎么坐对胎儿好呢,孕妇怎么坐着正确,下面跟随小编一起来详细了解了解吧~

    孕妇怎么走路正确

      由于准妈妈肚子越来越大,重心不稳,很容易摔倒,所以在行走时要特别注意。准妈妈行走时要背直、抬头、紧收臀部,脚跟先着地,步步踩实,保持全身平衡,稳步行走。不要用脚尖走路。可能时利用扶手或栏杆行走,一定不要快速急行。

      目前市场上有一种准妈妈托腹带,能帮准妈妈托起大大的肚子,使准妈妈行走起来轻松一些。徒步行走对准妈妈很有益,它可以增强腿部肌肉的紧张度,预防静脉曲张。不过,如果准妈妈感觉疲劳,要马上停下来,找离身边最近的凳子坐下歇息一会儿。

      注意:孕妇在上楼梯时,按照先脚尖、后脚跟的顺序,将一只脚置于台阶上,同时挺直腰部,将重心前移,用后脚向前推进。

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    孕妇怎么蹲跪正确

      如果准妈妈要蹲下来捡东西的话,应该屈膝蹲下去弯腰,双脚平稳地踏在地面上,然后缓缓地站起来。应该由大腿来承受所有的重量,腰部才不容易受伤。

      正确蹲跪法是:往前跨出一步,双膝慢慢弯曲,如果身边有稳固的支撑物,最好攀附一下,腰随着下弯,直至双足踏实在地面上。如果需要跪下时,就将双膝缓缓着地,以腿来支撑全身的重量。

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