孕妇游泳会影响胎儿吗 游泳讲究对胎儿有好处(2)

孕妇正当游泳对自身的好处

　　1.缓解孕期腰疼

　　女性怀孕后，腰肌和背肌支撑子宫的时候，随着腹中胎儿一天天长大，会产生腰疼症状，而孕妇游泳的时候，在水的浮力的作用下，子宫的负担会降低，孕期腰疼症状可以得到很好的缓解。

　　2.缓解便秘、水肿问题

　　胎儿逐渐长大，会压迫到孕妇的直肠，通过游泳还可以缓解便秘。有些孕妇在妊娠前骨盆内的血流会受阻而造成淤血，通过孕妇游泳，还可以回流骨盆内的血液消除淤血，从而防止出现腿脚浮肿和静脉曲张问题。

　　3.防止妊娠中毒症

　　为了可以保证胎儿营养充足，孕妇会摄入较多的营养，有些孕妇会因此而导致营养过剩或者体内热量太多，通过孕妇游泳，可以消耗掉过剩的营养和热量，防止出现妊娠中毒症，也可保持良好的身材。

　　4.改善心情

　　妊娠期间，孕妇容易出现头疼、情绪低落等妊娠反应，这些妊娠反应对于胎儿的神经系统发育影响不好，但是通过孕妇游泳可以改善不良的情绪，让孕妇天天保持放松的好心情。

5.减轻孕妇的体重负担

　　怀孕期间，孕妇的韧带和关节要比平时更加松弛，更加柔软，剧烈运动可能会造成伤害。而游泳则是一项比较柔和的锻炼形式，使得关节、肌肉处于最佳状态，身心获得放松。孕妇平时带着“大肚子”的额外重量，在做任何活动时都有“额外”的压力，而游泳会减少这种不适，减轻孕妇的体重负担。