孕妇可以游泳吗 牢记孕妇游泳的注意事项(2)

时间: 01-10 来源: 啊哦网 作者: Anne
  • 手机浏览
    扫一扫 手机浏览
    推荐在WIFI环境下使用
  • 夏天游泳是最爽不过了,但是孕妇身体特殊可以游泳吗,相信不少喜欢游泳的妈妈肯定很想知道,到底怀孕了可以游泳吗,下面跟随小编一起来详细了解了解吧~

      游泳中:

      1.不要潜入水中。潜水可能给腹部造成过分的冲击,整个孕期都应避免挤压和震动腹部的运动。

      2.不要脚朝下跳入池中。脚朝下跳水容易使水进入阴道,造成感染,同时跳水易对腹部造成冲击。要缓慢地使身体进入水中,不要仰泳。

      3.游泳时应有人在旁或在岸上监护。

      4.运动时间不宜太长,运动时间最好不超过两个小时,以运动结束不觉太累为宜,大致游300-400米即可。

      5.请不要穿着湿游泳衣到处乱坐,不要借用或租用游泳衣游泳。细菌也喜欢阳光、沙滩和水,越热越潮湿,细菌繁殖得越快。如果穿着湿游泳衣到处乱坐,细菌容易侵入阴道繁殖,引起阴道炎。

    孕妇可以游泳吗 牢记孕妇游泳的注意事项

      游泳后:

      1.一定要将身体冲洗干净,但蒸气浴则应禁止。

      2.立即解小便,可预防阴道炎发生。

      3.用氯霉素眼药水点眼,以防眼睛感染病菌。

      4.游泳后体表温度有所降低,要注意保暖。

      5.锻炼后要及时补充液体。

      6.游泳之后如果感到腹部疼痛,发现出血现象,要立即找医生或助产士询问清楚。

      孕妇可以游泳吗 牢记孕妇游泳的注意事项

    孕妇正确游泳的好处

      怀孕4到7个月的准妈妈来说,游泳不但能增强心肺和神经系统功能,促进血液循环,还能锻炼腰背、大腿、骨盆底等处的肌肉,使之更加适应分娩,并能缓解孕期腰背疼痛、痔疮、下肢浮肿等症状。另外,水的浮力不仅减少了孕妇的负担,胎儿也不容易受到震动。

      比较陆上运动,孕妇在水中运动的好处是身体负担非常小,这样就能轻松锻炼腰腿部肌肉。另外游泳耗能较多,可以在比较短的时间去掉孕妇身体上过多的脂肪,游泳技术好的孕妇还可以通过潜泳等方式增加肺活量。

      此外,游泳锻炼还能明显减轻孕妇妊娠期间的腰痛、痔疮、静脉曲张及有效纠正胎位异常,这些都可以促使孕妇分娩更加顺利。国外的有关统计数据也表明,参加过游泳训练的孕妇不仅顺产率远远高于普通产妇,并且产程能缩短一半左右。

    孕妇可以游泳吗 牢记孕妇游泳的注意事项

    相关阅读

    猜你喜欢

    prev next
    Copyright © 啊哦时尚网 版权所有 All rights reserved. 浙ICP备14043968号