孕妇屁骨酸疼是怎么回事 五招帮你有效缓解疼痛(2)

时间: 01-10 来源: 啊哦网 作者: Anne
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  • 不少女性朋友会发现自从怀孕后屁股经常觉得很疼,更有严重的妈妈经常疼的睡不着觉,这到底是什么原因呢,孕妇屁骨酸疼是怎么回事呢,孕妇屁骨酸疼是什么引起的,下面跟随小编一起来详细了解了解吧~

    孕妇屁骨酸疼的缓解方法

      1.热敷

      坐骨神经痛的孕妈妈们,可以用热毛巾、热水袋对疼痛处进行热敷,约摸半小时,疼痛感即可减轻不少。就算是每日坚持浸泡在温水中,也可以减缓疼痛。

      2.日常多加注意

      孕妇坐的时候,一般坐柔软的升降椅,调到适合的高度,同时也可以在腰部、背部、颈后垫一个靠垫,可以让孕妈妈们更加舒服,减缓疼痛感。

      平常不要让孕妈妈帮忙搬挪东西,倘若周围没人,孕妈妈也尽量不采用弯腰的姿势,而是直接下蹲进行搬挪。孕妇不要站立太久,也不可坐太久,大约工作1小时就要出来活动活动筋骨10分钟,轻甩手臂,伸展四肢。

    孕妇屁骨酸疼是怎么回事 五招帮你有效缓解疼痛

      3.注意睡觉方面

      孕妇睡觉的时候选择硬床板,不宜采用佩戴腰围的治疗方法,使宝宝的运动受到了束缚,不利其发展。睡觉的姿势也要准确。最好是侧着睡,双腿弯曲,如果可以的话,在双膝间加一个抱枕,这样能够改善疼痛的状况。起床的时候,要缓缓起身,不可立马坐起来,减小对臀部的伤害。而且侧着睡,也会对脊椎起到保护的作用。

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      4.运动

      有兴趣的孕妈妈们也可以利用练习瑜伽来舒缓身体的不适。运动要适量,不能太过剧烈,吃完饭可以去公园散散步,差不多半小时足矣,尽量让自己舒服即可。另外,对双足和双腿最好保暖工作,避免受凉,受凉了也会引起坐骨神经痛。

      5.补钙

      尽量挑选孕妇专用的钙片,一日一片,多多出去活动筋骨,晒晒太阳,促进钙的吸收。同时也可以每日饮用适量的牛奶,大约250ml。坚持补钙直至生完宝宝后一年,是最佳的。

      忌用活血化瘀的药物,虽然能舒缓疼痛,却会对宝宝的发育有影响,为了宝宝的健康成长,孕妈妈们慎用了。

    孕妇屁骨酸疼是怎么回事 五招帮你有效缓解疼痛

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