孕妇嘴酸是怎么回事 教你有效缓解嘴酸(2)

孕妇嘴酸的缓解方法

　　1.注意生活小细节

　　①早上刷牙的时候动作轻点，以免引起干呕。如果你厌烦过多的唾液，或感觉在别人面前流唾液让你难堪，你可试着含些口香糖，或用含有薄荷的牙膏刷牙。

　　②有点反酸的时候马上吃几片苏打饼干，中和下胃酸就会好些，只要不太饿，基本已经不会很反酸了。喝点苏打水也可以，但是不要喝带气的，买前看好成分，不要买苏打水饮料。

　　③不要太过紧的内衣裤。衣服以宽松舒适为主。

　　④饭后不要立即卧床、每餐不要吃得过饱，特别是在睡前，要少吃多餐，尽量避免垃圾食品的摄入，一些膨化食品和添加剂多的食品尽量不要食用。

　　⑤选择合适的睡姿，可减少夜间胃内食物返流。睡觉时把枕头垫高一点，可以减轻消化液上翻的程度，起床的时候不要急，慢慢的起床，起的太猛容易呕吐。

　　2.注意饮食禁忌

　　孕妇要少食用一些容易产生酸水的食物，例如红苕、土豆等，以免刺激胃酸分泌增加。多吃水果蔬菜，不要吃冰冷的食物，尤其是吃水果的时候，最好是选择不冰不凉易吸收的冻干水果。勿饮用酸性强的饮料和液体，例如：浓醋、柠檬汁、酒、咖啡、碳酸饮料等，多喝开水，一旦胃反酸食物倒流口中，可以立即喝清水漱口。

　　推荐食疗方法：炒米茶

　　做法：平时吃的大米，一小把洗净晾干。(一定要晾干哦)锅加热，不需要放油，把干的大米丢进去炒。炒到大米呈金黄色即可，找个小盒子装起来，每次放一点在杯子里用开水冲泡即可，可以喝一整天。