孕妇胃不消化怎么办 促进消化的食物不能少(2)

时间: 01-10 来源: 啊哦网 作者: Anne
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  • 怀孕期间,孕妈妈很容易肠胃不消化,虽然胃不消化不是特别大的问题,也是常见现象,但如果长时间下去,对孕妇健康还是有一定影响的,到底孕妇胃不消化怎么办呢,下面跟随小编一起来详细了解了解吧~

    蔬菜类

      1.萝卜

      长于顺气健胃,对气郁上火生痰有清热消痰的作用。青萝卜最佳,红皮白心者次之。最好生吃,但胃有病的人可将其做成萝卜汤喝。不过注意胡萝卜和水萝卜不要一起吃。

      2.西红柿

      含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸,可保护维生素C,使之在加工烹饪过程不被破坏,增加维生素的利用率。西红柿中还含有一种特殊成分——番茄素,有助于消化、利尿,能协助胃液消化脂肪,做成西红柿粥最好不过了。

      3.白菜

      白菜含有大量的粗纤维,可促进胃肠道蠕动,帮助消化,防止大便干结。

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      4.马铃薯

      马铃薯含丰富的维生素 C、钾、钙均衡的矿物质,而且有淀粉,即使加热,维生素 C 也不易被破坏,方便摄取。

      5.南瓜

      南瓜有助于健胃整肠南瓜有丰富的维生素 C 及胡萝卜素(即维生素 A),其果实、花、种子、叶子都有药效,淀粉多,煮食后仍含丰富的维生素 C。要想充分发挥药效,用蒸的方法较理想。胃隐隐抽痛进,可煮南瓜浓汤,有助消化。南瓜花可煮汤,有降热、止下痢的效果。

      6.高丽菜

      高丽菜含维生素 C 及 K,可促使胃或十二指肠的粘膜再生,治疗溃疡。生吃或加热都很可口,平时常食用,可调整体质。不过,煮、炒会破坏维生素 C,所以要治疗溃疡,还是以生吃或稍为加热再吃较好。将高丽菜放进果汁机搅拌成汁,再稍微加热,在饭前饮用,大约持续喝10天,效果就会显现。

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    水果类

      1.番木瓜

      未成熟的番木瓜含有两种酶类,一种叫番木瓜蛋白酶类,一种叫番木瓜蛋白酶,可分解脂肪为脂肪酸,可促进食物的消化和吸收。

      2.苹果

      苹果既能止泻,又能通便。其中含有的鞣酸、有机碱等物质具有收敛作用,所含果胶可吸收毒素。对单纯性的轻度腹泻,单吃苹果可止泻。苹果中含纤维素可刺激肠蠕动,加速排便,故又有通便作用。

      3.无花果

      无花果可治溃疡及强健疲弱的肠胃。将干燥的无花果切碎,煮成半干,加入少许蜂蜜和水,即可饮用。保存无花果,可先使其干燥,放在火上煮再磨成粉,使用时,加开水或水泡即可。

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      4.猕猴桃

      猕猴桃含有较多膳食纤维和蛋白质分解酵素,可快速清除体内堆积的有害代谢产物。

      5.山楂

      山楂含山楂酸等多种有机酸,并含解脂酶,入胃后能增强酶的作用,促进肉食消化,有助于胆固醇转化。

      6.葡萄柚

      葡萄柚中的酸性物质可帮助消化液增加,促进消化功能,营养也易被吸收。

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