秋天坐月子饮食注意事项(2)

秋天坐月子饮食之宜

　　1、宜喝红茶

　　相比较于绿茶，红茶更易空腹饮用。红茶是经过发酵烘制而成的，茶多酚在氧化酶的作用下发生酶促氧化反应，含量减少，对胃部的刺激性就随之减小了。另外，这些茶多酚的氧化产物还能够促进人体消化，因此红茶不仅不会伤胃，反而能够养胃。在初秋经常饮用加糖的红茶、加牛奶的红茶，能消炎、保护胃黏膜，对治疗溃疡也有一定效果。

　　2、宜喝百合茶

　　初秋时节，有夏火的余气，常常觉得身体发热(实际体温并不高)、咽喉干痛、鼻干唇燥、胃口不好等。这个时候买一些干百合带回家煎茶，是很不错的主意。可用大火将水烧沸，放入百合改文火煎10分钟，温服或凉服均可。如果感觉百合茶口味太淡的话，做一顿银耳百合粥也是比较好的方法。

　　较好的饮茶时间是清晨，起床后用滚水泡上一杯百合茶，补充一下机体夜间的缺水，使血液浓度稀释，这种方法尤其对那些患有高血压、心血管疾病以及便秘者有益。但脾胃虚寒者不宜多喝。

　　3、宜食玉米面红薯粥

　　秋季最适宜的粥是玉米面红薯粥。玉米面富含不饱和脂肪酸等营养物质，红薯有祛病延年功效。具体做法是：将玉米面100克，先用凉水调成糊状，待水烧开后放入，然后将切成碎块的红薯一并放入，轻轻搅动以防止玉米面粘在锅底。熬粥时要用文火，中间可点几次冷水，玉米面红薯粥以不稀不稠为好。

　　小编提醒：

　　在初秋时，妈妈们入睡时要特别注意，一定要盖上被单、大毛巾之类的保暖用品。要及时增加衣物，随着气温不同适当增减衣着，还要多多增加户外运动和活动，呼吸新鲜空气，防止免疫力下降引起感冒。在感冒流行季节，可用食醋熏蒸房间，或服一些抗病毒的药物，如板兰根、大青叶等，对预防感冒有一定的作用。