秋季宝宝吃什么水果好 六大应季水果不容错过(2)

秋季宝宝吃柑橘润肺化痰

　　柑桔味甘，性温，有生津止咳、润肺化痰等功效。柑橘中的维生素C含量很高，是人体最好的维生素C供给源。此外，还含有大量胡萝卜素，有抗氧化的功能，对宝宝的健康发育很有益处。

　　怎么给宝宝吃：宝宝对柑桔很容易发生过敏，特别是1岁半以内的宝宝应谨慎食用。1岁以后的宝宝每日一个就可以，过多会上火。橘皮和白色的纹路所含营养虽然丰富，但因为味道不好，宝宝难以下咽，建议不要强迫给宝宝吃。

秋季宝宝吃鲜枣滋润心肺

　　鲜枣养胃和脾、益气生津，有润心肺、补五脏等功效。每100克鲜枣中的维生素C含量可达200~500毫克，高于猕猴桃60~200毫克的含量，其中的钾、铁等元素也在水果中名列前茅。所以，每天吃一把鲜枣，即可满足人体一天的维生素C供应。

　　怎么给宝宝吃：1岁以后可以吃，如果宝宝此时还不能吐核，建议切片给他吃，2岁以后再让他自己吃。鲜枣是凉性的，过量食用会造成腹泻，建议给宝宝吃，一日不要超过5颗。

秋季宝宝吃柿子清热生津

　　柿果味甘涩、性寒，有清热去燥、润肺化痰、止渴生津等功能。柿子营养价值很高，含有丰富糖类、维生素和矿物质。此外，柿子富含果胶，它是一种水溶性的膳食纤维，有良好的润肠通便作用，对于纠正宝宝便秘，保持肠道正常菌群生长等有很好的作用。

　　怎么给宝宝吃：宝宝1岁以后就可以尝试，妈妈最好用小勺喂果肉给宝宝吃。柿子虽有预防便秘的作用，但宝宝也不要吃太多来纠正便秘，摄入过多反而容易引起便秘。