孕妇肚子硬怎么缓解 应及时做检查确诊(2)

孕妇肚子硬应做好日常护理

　　1、深呼吸

　　孕妇肚子发硬时，可以尝试放松练习，缓慢的做深呼吸，缓解不适症状。

　　深呼吸的方法：①平卧，闭目，思绪放松，以鼻深呼吸。②以口深呼吸放松腹部。③以鼻吸气后，屏气，然后长呼气。

　　2、注意休息

　　孕妇肚子硬是很常见的情况，孕妇无需过分担心，注意休息即可。特别是孕晚期肚子已经非常大，这对于孕妇来说是个巨大负担，若是过度疲劳容易出现早产问题。

　　3、注意胎动和宫缩情况

　　孕妇肚子发硬时，先不要惊慌，而是要冷静的判断是真宫缩还是假宫缩，并注意是否有早产的发生。

　　真假宫缩的区别：

　　真宫缩是有规则的子宫收缩，且随着时间的推移宫缩间隔逐渐缩短，强度逐渐增加，孕妇的腹部和背部会有不适感。

　　假宫缩的子宫收缩间隔是不规则的，且宫缩间隔长，强度也无变化，没有什么不适感。若有不适也主要在下腹部。

　　提醒：孕妇经常有肚子发硬的现象，可以做胎心监护观测是否存在不规则宫缩，如有不规则宫缩应予以适当的治疗。