一岁内宝宝不能吃什么 这13种食物你都知道吗(3)

一岁内宝宝不能吃花生酱

世界卫生组织提出的八种过敏食品之一就是花生，1岁以下的宝宝不能吃，否则极易引起过敏，而且花生酱保存不当的话，易受黄曲毒素的污染，这是一种毒性极强的物质，会伤害人的肝脏组织，严重时甚至可以致癌！

1岁以上不过敏的孩子可以吃一些，但要控制摄入量，因为脂肪含量高。1-3岁是宝宝大脑和视力发育的高峰期和关键期，适当吃坚果制品对宝宝很有益处，但考虑到花生酱的安全问题，麻麻们最好在家自制，毕竟市售的花生酱添加剂多而且含有反式脂肪(为延长保质期使用氢化植物油)。

一岁内宝宝不能吃油(橄榄油/核桃油/豆油)

1岁以下的宝宝的辅食必须无盐，可以吃少量的植物油(5克左右)。我开始给mini包添加辅食以后每天中的一顿辅食会倒入少许核桃油。

1岁以上的宝宝主要吃植物油、建议多吃低芥酸油茶籽油、大豆油、亚麻籽油，也可吃橄榄油、玉米油、核桃油、芝麻油等，要多样化选择，不能太单一，否则影响营养摄入。

关于摄入量，1-3岁的宝宝每日摄入油类不要超过10g，要控制脂肪摄入，多补充瘦肉、鱼肉等，从小从小养成健康饮食习惯，保护心血管。

一岁内宝宝不能吃肉类及肝类

宝宝开始添加辅食以后这些肉肉就都可以吃啦，包妈的添加顺序是鸡肉、牛肉、猪肉、猪肝（我家还没有添加羊肉，因为包妈自己不爱吃羊肉:P另外添加顺序纯属个人喜好。），其实现在大家对宝宝吃什么太敏感了，所以特别遵循课本，其实没有那么紧张啦，按照最新的添加原则就是添加辅食以后什么肉啦，菜啦，鱼啦，虾啦，基本上都可以吃，就是做成宝宝可以食用的性状，然后一种种添加，观察3天以上没有过敏反应再添加另外一种。

肉泥的制作方法其实很简单，肉肉洗干净，去掉筋头玛瑙，切成肉丁，过水焯一下，放入辅食机，蒸熟，打碎成泥，如果吃不完可以放入冰格，冷冻保存2-3个月。每次吃的时候拿出一块，非常方便。