一岁内宝宝不能吃什么 这13种食物你都知道吗(4)

一岁内宝宝不能吃运动饮料

婴幼儿不能喝运动饮料，易导致体内电解质紊乱，也不能喝苏打水和果汁。孩子腹泻时也不能喝运动饮料，可以喝口服补液盐，这是世界卫生组织提供的配方，有一定的糖和盐的配比，而且有一定的渗透压。

什么是运动饮料：营养素及其含量能适应运动或体力活动人群的生理特点，能为机体补充水分、电解质和能量，可被迅速吸收的饮料。

美国哈佛大学公共卫生学院Gitanjali M. Singh报告指出，2010年，含糖软饮料、运动饮料和果汁导致全球18万人死亡，包括13.3万例糖尿病死亡、4.4万例心血管疾病死亡和6000例癌症死亡。运动饮料属于高钠型，你喝了600ml的一瓶，即摄入了252mg钠，会增加肾脏的负担，而且它还含有咖啡因，会增加心脏的负担，不仅对成人有影响，对儿童影响更大，更具危害性！

一岁内宝宝不能吃的水果

1.草莓

满6个月以后的宝宝，及时引入富含铁的辅食以后，就可以适当添加水果了，草莓含有丰富的维生素C，味道也不错，可以适当添加，但是要注意研磨成适合宝宝的性状，比如做成草莓酱就很适合。成人特别是女性也应该多吃点草莓哦，美国哈佛大学一项新研究发现，经常吃蓝莓和草莓，可使老年妇女大脑衰老延迟2.5年。

但是草莓农药超标的事情闹的很大，所以保险起见还是不建议给小婴儿添加，如果你确保可以买到有机品种或者你家可以自己种再或者你生活在国外，那就踏踏实实吃吧。

2.芒果

芒果对成人来说是很好的水果，但它有易上火、易引起过敏的特性，故而最好在宝宝1岁以后再尝试，若耐受性好无不良反应再逐步加量，总体来说不易多吃。此外，荔枝、菠萝等任何有毛的水果在宝宝1岁以前也都不要吃。

一岁内宝宝不能吃的绿色叶菜

宝宝开始添加辅食的时候，就可以吃各种绿叶菜了，当然要做成适合宝宝食用的性状。对于小宝宝菜泥与粥是完美的组合，等到1岁以上可以直接吃叶菜了，营养丰富。

1.芝麻

宝宝10个月左右就可以吃芝麻了，但得是粉状才行，先吃一点点尝试，看有无过敏等不良反应，如果一切正常再逐渐加量。可以搭配核桃粉、枸杞等一起食用，营养更丰富，但都要控制量的摄入。不少妈妈给孩子吃芝麻，主要是觉得宝宝头发偏黄且稀疏，无论成人还是婴幼儿，黑芝麻的乌发效果真的没有那么大，这点父母们要注意，但适量吃点确实可以强健牙釉质。

2.果冻

说到食物窒息风险，果冻绝对是其中的第一杀手，3岁以下的孩子必须不能吃！！一旦被进入肺部，就会造成吸入性肺炎，甚至导致呼吸衰竭，对于这些粘糊糊的东西，最顶级的医生也束手无策！豆腐、干果、带刺的鱼等同样会有这种风险，故而给孩子吃鱼也要选深海大鱼，刺少，营养还丰富。

实话说果冻除了Q弹的感觉很爽滑之外，真心没什么营养，宝宝再长大点也不要给他们吃这种东西，如果实在想吃，切记要捣碎后再吃。

总结：

按照最新版的《美国儿科学会育儿百科》的辅食添加原则，开始添加辅食以后基本上什么都可以吃了，你家的娃你做主，没必要死扣书本，谁知道过几年这些原则又会怎么变呢？生活习性不同，肠胃的接受能力也不同，所以适合自己的才是最好的。

总之宝宝在1岁以内吃东西还是要谨慎点，避免引起过敏、腹泻、上火等问题，等到1岁以后，就要根据宝宝的磨牙和咀嚼情况考虑食物性状，注意一下避免窒息等风险。