孕妇吃什么容易长胖 这五类食物孕妈应慎重食用(2)

时间: 01-10 来源: 啊哦网 作者: Anne
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  • 妊娠期间虽然需要补充各种营养,但也不能因补充营养就毫无节制,若是因此长胖了就得不偿失,那么到底孕妇吃什么容易长胖呢,下面跟随小编一起详细了解了解吧~

    孕妇吃含糖和淀粉高的蔬菜容易长胖

      含糖和淀粉高的果蔬,比如土豆,藕,南瓜,薯类,栗子,鲜玉米,豌豆,芋头,山药,菱角等,肥胖和血糖高的孕妈要少吃。如果一餐中,吃了以上蔬菜,那么就要减少主食的摄入量。

      孕妇吃什么容易长胖 这五类食物孕妈应慎重食用

    孕妇吃含糖和脂肪高的零食容易长胖

      爱吃零食的孕妈要注意了,像蛋糕,点心,葡萄干,瓜子等含脂肪,糖类和淀粉比较多,吃多了也容易发胖。

      常见食物含糖量如下表:

    孕妇吃什么容易长胖 这五类食物孕妈应慎重食用

    标签: 发胖

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