产后恶露吃什么排干净 五种食物不可缺少(2)

产后吃阿胶排恶露

阿胶具有补血的功效，对子宫也很很好的恢复作用，做成汤饮，既养身又止血，对产后阴血不足、血虚生热、热迫血溢引起的恶露不尽有治疗作用。

推荐：阿胶乌鸡汤

材料：乌鸡150g、盐适量、阿胶15g、瘦肉100g、红枣5g、桂圆5g、姜3片

做法：

1.将乌鸡、瘦肉洗净切成小块，红枣洗净去核，桂圆洗净。

2.锅内烧开水，放入鸡肉、瘦肉焯去血渍，再捞出洗净。

3.将乌鸡、阿胶、瘦肉、红枣、桂圆、姜片放入炖盅内。

4.加入适量的清水，隔水慢火炖2小时。

5.炖好后加入适量的盐调味即可食用。

功效：阿胶具有补血滋阴，润燥，止血的功效，用于血虚萎黄，眩晕心悸，心烦不眠，肺燥咳嗽。乌鸡具有补肝益肾、滋阴清热、健脾止泻、延缓衰老、防治骨质疏松和补血的功效。所以阿胶乌鸡汤此汤具有养血补虚、补中益气、滋阴养肝、消烦去热的功效。

产后吃西芹排恶露

芹菜味甘、苦、性凉，归肺、胃、肝经；具有平肝清热，祛风利湿的功效；用于高血压病、眩晕头痛、面红目赤、血淋、痈肿等症。芹菜含铁量较高，能补充妇女经血的损失，活血排恶露，食之能避免皮肤苍白、干燥、面色无华，而且可使目光有神，头发黑亮。

推荐：醪糟西芹鸡丝

材料：芹菜1根，鸡胸肉300克，海蜇皮150克，红椒1个，葱1根，姜3片。酱油、醪糟、水淀粉各1小匙，盐适量。

做法：

1.芹菜撕去老筋，洗净切段。

2.红辣椒、海蜇皮均洗净切丝。

3.葱、姜均洗净切末；鸡胸肉洗净切丝．一起放入碗中加酱油、醪糟拌匀备用。

4.热油3大匙，放入鸡丝炒至8分熟。

5.加入海蜇丝，芹菜及红辣椒炒匀。

6.最后加入适量水淀粉和盐调匀即可。用餐提示:

注意：市场上常见的芹菜有空心芹菜和实心芹菜两种。实心芹菜颜色深绿、腹沟窄，而空心芹菜则颜色稍浅、腹沟宽。最好购买实心芹菜。

功效：西芹营养丰富，药用价值高，有健胃，清热平肝，活血止血等功效。