孩子积食怎么办 必须尝试的三大方法(2)

推荐消食食谱：

消食茶——山楂雪梨茶

材料：雪梨干、麦冬、无花果、山楂干。

做法：以上材料洗干净，无花果用剪刀对半剪开，更容易出味，加入1000毫升的水煲30分钟左右。山楂干放多一点点，这样口感更好，酸酸甜甜的很好喝。

功效：润肺，消食，清心除烦，润肠通便。

健脾粥——陈皮咸瘦肉粥

材料：陈皮9克、猪瘦肉50克、大米100克、盐3克。

做法：

1.把陈皮润透切片；猪瘦肉洗净，切成颗粒状；大米淘洗干净。

2.把大米放入锅内，加入陈皮注入清水800毫升，用武火烧沸。

3.加入猪瘦肉、盐，再用文火煮45分钟即成。

食法：每日1次，每次吃粥100克。

功效：陈皮能健脾开胃，适用于脾胃虚弱，饮食减少，对肠胃有温和的刺激作用，可促进消化，排除肠管内积气。陈皮咸瘦肉粥有健脾开胃，清热降火的功效，适合消化不好的孩子吃。

开胃汤水——苹果无花果雪耳煲瘦肉

材料：苹果三只，无花果3个，雪耳半只（或适量），瘦肉250克左右。

做法：

1.将苹果削皮切块，一个苹果切成8块。

2.将瘦肉洗净，冷水下锅放入瘦肉与姜片飞水掠干备用。

3.雪耳用水泡开并用手或刀撕开，无花果清洗干净，将所有材料放入汤煲，再放入5碗清水，煲2小时即可，饮前下盐调味

功效：清肝，润喉，酸甜可口，开胃。

3、多运动

朋友孩子的例子：孩子肠胃不太好，调了N年，也看过许多医生。后来有个老中医建议运动调节初见成效了。孩子报了二个班，一个乒乓球，一个篮球。乒乓球每周二次，一次一个半小时。一个篮球，每次近二个小时。打完胃口好，睡得实。晚上九点多睡早上7点起不来，正合我意以往他不管寒冬腊月都六点左右起床看书。

每天早上就跳绳，二十分钟满头大汗才回家，他快速跳一般三五分钟就开始一身汗，跳完早餐也明显加增。今年身高增加了十公分。130公分了。现在每餐二碗饭，脸也长肉了，嘴唇也比以前红。

所以说，孩子吃多了积食，运动可以助消化，一静不如一动。饭后散步：吃完饭后，带着孩子温和地散步半小时到一小时。